24.4 C
Zrenjanin
Thursday, May 30, 2024
Naslovna Sport ČUČANJ I MRTVO DIZANJE NEIZOSTAVNI - VRATASPORTA.RS

ČUČANJ I MRTVO DIZANJE NEIZOSTAVNI – VRATASPORTA.RS

Aleksandra Seka Aranitović odgovara na pitanja i otklanja dileme

Kako i šta jesti, ako se često zbog obaveza propuste treninzi, a na poslu veći deo vremena sedi?

U danima pauze najbolje je jesti hranu bogatu proteinima i uzimati je više nego obično kako bi održavali mišićnu masu, više od 1gr proteina po kilogramu telesne mase. Ako ne uspevate da u organizam unesete dovoljno proteina iz hrane, slobodno konzumirajte proteine u prahu. Osim toga, jesti dosta povrća i piti dovoljno tečnosti. Naravno, paziti da se ne prekorači kalorijska vrednost hrane unete u toku dana da ne bi dobili suvišne kilograme.

Trup i ruke su skladni, a noge veoma mršave. Ima li načina da se to koriguje i kojim vežbama?

Šta raditi kada neko dođe sa nerealnim zahtevima?

[td_block_social_counter custom_title=”PRATITE NAS” facebook=”zrenjaninskevesti” twitter=”z1infovesti” instagram=”z1info” manual_count_youtube=”#” style=”style5 td-social-boxed” open_in_new_window=”y”]
Zrenjanin
few clouds
24.4 ° C
24.4 °
24 °
34 %
7.3kmh
22 %
Mon
24 °
Tue
25 °
Wed
25 °
Thu
23 °
Fri
25 °

Popularne vesti

Opoziciona koalicija ”Zrenjanin protiv nasilja – Biramo Zrenjanin” u 8 tačaka programa

Zrenjanin protiv nasilja-Biramo Zrenjanin (lista broj 5) nudi realne programe za bolji život u gradu kažu naši sagovoornici iz ove opozicione grupacije. Kao najvažnije...

JKP ”Vodovod i kanalizacija Zrenjanin” : Gradonačelnik posetio naš tehnički centar

U utorak 28. maja gradonačelnik Simo Salapura sa pomoćnicom Cicom Vučković posetio je tehnički sektor JKP „Vodovod i kanalizacija“ Zrenjanin gde su ga tokom...

NUNS: Direktor „Srpskog telegrafa“ Milan Lađević fizički napao novinara „Radara“ Vuka Cvijića

Vuk Z. Cvijić, novinar „Radara“, fizički je napadnut danas na ulici u centru Beograda. Kako je izjavio za N1, pesnicom ga je udario direktor...

Na lokalnim izborima koalicija ”I voda i sloboda” nudi rešenja za Zrenjanin nakon naprednjačke vlasti

Na pitanje zašto na lokalnim izborima koji se održavaju u Zrenjaninu 2.juna treba glasati za redni broj 4. koaliciju ''I voda i sloboda –...